शांत सोने का समय, बेहतर नींद

सोने के समय संघर्ष के छिपे कारण को डिकोड करें। एक 3-चरण दिनचर्या प्राप्त करें जिसे आप आज रात उपयोग कर सकते हैं—तेज़, कोमल, अनुमानित।

• 5-मिनट का गर्मजोशी भरा संबंध
• प्रतिदिन एक ही शांत क्रम
• जागने पर एक शांत प्रतिक्रिया